przed po

[...] bardziej jako uzupełnienie mojej wiedzy. Czyli raczej nici z trenowania w trakcie pracy? Widziałem takie sytuacje na siłowniach, że instruktorzy ćwiczą, pytanie czy właśnie nie robią tego przed lub po pracy ;) miałbym swoich klientów na pewno, ale to się wiąże z założeniem działalności itp więc raczej nie zarobię tyle, żeby mi się to opłacało...

którego nitrobolna bedziesz miał ? jak II to mozesz np przed treningiem dać nitro po treningu mono, w nietreningowy mono

Daj przed i po treningu 1g/10kg masy ciała, w DNT jedna porcja albo w ogóle.

najlepsze przysiady ze sztangą z tyłu. A co do przedramienia może po prostu go nie rozciągasz, nie rozgrzewasz przed treningiem.

ta, jest 5 poziom, w koncu tak jak przed rokiem w niemczech wykryli ptasia grype, a po tygodniu byla juz w pl

[...] 2 miesiące od odstawienia. Żaden odblok wcześniej nie ma szans się udać. BTW napisz swoje wrażenia, bo nie wiem jak da się żyć z estro 3x norma %-) Edit: I zejdź z susty przed odblokiem na propa(najlepiej)/enan/cyp, bo susta ma w składzie deka teścia, który będzie ci latał po organizmie bardzo długo i też będziesz miał lipę z odblokiem. [...]

ankieta dieta do sprawdzenia wklej do odżywiania , gianer/białko wg braków w diecie hp porcja przed treningiem 4kaps mono po treningu dnt : 4kaps mono w porze treningu mase robisz na dodatnim bilansie kalorycznym poprzez podaż odpowiedniej ilości białka /węglowodanów /tłuszczy.

ganiera wedlug brakow w diecie DT: rano 4kaps mono lub po treningu jak wolisz, przed treningiem hp DNT: rano hp popoludniu mono 4kaps na przyszlosc jest taka fajna opcja jak szukaj, podobnych tematow jest od groma! pozdro

drugi posiłek Jajecznica z 4 jaj + pieczywo razowe (100g) kolejny czyi obiad Makaron (100g) + Pierś z kurczaka (100g),po treningu ryż biały (100g) + pierś z kurczaka lub ryba,przed snem tuńczyk (130g) + pieczywo razowe (100g) twaróg (150g) prosze o podpowiedz jak to ułożyc lub co pozmieniac

Witaj. Jak najbardziej zastosowanie johimbiny przedtreningowa ma sens, bo to właśnie trening siłowy będzie tym elementem który między innymi będzie wykorzystywał rozbity tłuszcz na potrzeby energetyczne. Tym bardziej że Johimbina jest również silnym stymulantem, pozwala na wykonanie dużo bardziej intensywnego wysiłku, co przekłada się również na [...]

a co będzie waszym zdaniem lepsze - Matrix 5.0 czy Mass XXL? ;> po tym gainerze przed snem wcinam 125g twarogu półtłustego plus jakieś małe warzywo i łyżka stołowa oliwy z oliwek więc już mi białeczko nie potrzebne :)

To Dokup 350 gramów nitro 2 nie ma co mieszac CP z Mono bo tylko wiecej kreatyny bedzie a efektów postaci pomy nic nie bedzie Dzień Treningowy: Rano: 3-5 gram Mono Przed Treningiem 15-20 gram Nitro 2 Po Treningu 3-5 gram mono Dzień Nietreningowy: Rano 5 gram Mono i starczy taki cykl napewno bedziesz zadowolony przy odpowiedniej diecie Zmieniony [...]

ja bym byl za CP... walilbys rano CP przed t CP po mono co ty na to jabi?

jak na etykiecie. chyba po posilkach tam piszą. mozesz oczywiscie zmienic i brac przed treningiem

ja bym 19 letniej dziewczynie nie radzil jednak tyle... 1 na czczo i 1 pol h przed treningiem po kilku dniach mozna zwiekszyc

Ale chodzi mi konkretnie o białko przed treningiem. Po szkole nie zawsze mam czas coś zjeść, a od razu musze iść na trening.

przede wszystkim musisz jeść przed treningiem SW możesz zjeść banana i popić białkiem (najlepiej wpc albo matrix), podczas możesz popijać carbo, od razu po posiłek.

imo wzialbym shotguna+mono dt shotgun przed treningiem po treningu mono dnt 5g mono rano i starczy

DT: 30 min przed treningiem porcja Quake, po treningu CP DNT: rano CP,

Rozgrzałeś się przed biegiem? Skoro nigdy nie biegałeś tak długo i takie dystansu to po kiego grzyba się rzucasz na takie wyzwanie? Teraz znoś tego konsekwencje.